Йога - понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния.
Цель Йоги - получить знание путём непосредственного восприятия (то есть, через ощущения).
Йога - это практическая наука жизни, которая открывает непосредственному опыту не только поле абсолютного Бытия, но также все различные уровни относительного мироздания.
Независимо от того, какова конечная цель конкретного человека, тем не менее каждый человек всю жизнь занимается йогой (даже если он живёт в не Индии и не знает о йоге), поскольку йога - это постижение жизни через ощущения. Тем не менее мудрецы для достижения главной цели жизни дали методы Йоги.
Основное и принципиальное отличие йоги от различных видов спорта и занятий фитнесом в том, что, хоть это и работа с физическим телом, ориентирована она все же на сознание. Если говорить упрощенно, она складывается из трех основных составляющих: особых физических упражнений — асан, дыхательных упражнений — пранаям, работы с сознанием в виде его концентрации — медитативные техники. Заниматься йогой люди начинают с разными целями: для поддержания физического здоровья, для омоложения и для духовного совершенствования
Не рекомендуется заниматься йогой при:
- обострении хронических заболеваний
- в послеоперационный период, при месячных (женщинам)
- сильной физической усталости, перегреве и переохлаждении, температуре тела выше 37 и ниже 36,2 градусов
- на полный желудок
- после тяжелой физической работы, при занятиях профессиональными видами спорта (с йогой отлично совмещаются подвижные игры, легкий бег и плавание).
Если вы решили заняться йогой, вам в первую очередь следует обязательно обратиться за консультацией к врачу, или к инструктору с образованием в области спорта и лечебной физкультуры.
