Йога - поняття в індійській культурі, в широкому сенсі означає сукупність різних духовних і фізичних практик, що розробляються в різних напрямках індуїзму і буддизму і націлених на управління психікою та психофізіологією індивідуума заради досягнення піднесеного психічного і духовного стану.
Мета Йоги - отримати знання шляхом безпосереднього сприйняття (тобто, через відчуття).
Незалежно від того, яка кінцева мета конкретної людини, тим не менше кожна людина все життя займається йогою (навіть якщо вона живе в не Індії й не знає про йогу), оскільки йога - це збагнення життя через відчуття. Тим не менше мудреці для досягнення головної мети життя розробили різні методики Йоги.
Основна і принципова відмінність йоги від різних видів спорту і занять фітнесом в тому, що, хоч це і робота з фізичним тілом, орієнтована вона все ж таки на свідомість. Якщо говорити спрощено, вона складається з трьох основних складових: особливих фізичних вправ - асан, дихальних вправ - пранаям, роботи зі свідомістю у вигляді його концентрації - медитативних технік. Займатися йогою люди починають з різними цілями: для підтримання фізичного здоров'я, для омолодження і для духовного вдосконалення.
Не рекомендовано займатись йогою при:
- Загострених хронічних захворюваннях
- В післяопераційний період, в критичні дні (жінкам)
- Сильної фізичної втоми, перегріві і переохолодженні, температурі тіла вище 37 і нижче 36,2 градусів
- На повний шлунок
- Після важкої фізичної роботи, при заняттях професійними видами спорту (з йогою відмінно поєднуються рухливі ігри, легкий біг і плавання).
Якщо ви вирішили зайнятися йогою, вам в першу чергу слід обов'язково звернутися за консультацією до лікаря, або до інструктора з освітою в галузі спорту та лікувальної фізкультури.
